La période de règles et les jours qui précèdent, peut provoquer des émotions différentes comme de la tristesse, de la colère ou de la fatigue ainsi que d'autres symptômes physiques.
Chaque femme est différente, pour certaines, il n’y aucune douleur, pour d’autres, les douleurs sont extrêmement fortes.
Découvrez cet article sur le lien entre les cycles menstruels et les émotions et quelques méthodes pour soulager au mieux vos douleurs.
Très bonne lecture!
Les règles appelés également menstruation, sont un évènement tout à fait normal et sain chez chaque femme. Les règles sont des écoulements sanguins qui intervient tous les mois entre trois à sept jours, cela début durant la puberté à la ménopause.
Avant les règles, il y a quelques symptômes ressenti contrariant. C'est ce qu'on appelle le syndrome prémenstruel. Elle s'arrête au début des menstruations.
Le syndrome prémenstruel, est composé de plusieurs symptômes physiques et psychiques. Les douleurs varient en fonction de chaque femme ainsi que les autres symptômes.
Voici quelques symptômes physiques et psychiques du syndrome prémenstruel :
Les règles ont un impact sur l'humeur qui est causée par la fluctuation des hormones avant la période menstruelle.
En effet, les hormones féminines, appelées oestrogènes peuvent provoquer la diminution de la sérotonine, qui est une molécule produites par les neurones dans notre cerveau et elle permet de réguler les comportements, les humeurs comme l'anxiété et le stress entre autres. La sérotonine et une hormone du bonheur, donc très importante pour l'humeur et le bien-être mentale.
Et pendant la période de règles, le taux d'oestrogènes diminue et donc, fait baisser le taux de sérotonine dans le cerveau, ce qui cause les baisses de moral et d'humeur.
Pendant la période règles, certaines ressentent plusieurs symptômes physiques et/ou psychiques :
Ces symptômes, sont tout à fait normaux durant la période menstruelle, il ne faut pas s'en inquiéter et il existe des solutions et méthodes pour soulager ces symptômes pendant cette période et aussi d'écouter son corps pour identifier au mieux ce que vous ressentez pour améliorer votre bien-être.
Il existe plusieurs méthodes et solutions qui peuvent soulager et diminuer les douleurs et les autres symptômes pendant la période menstruelle :
Si vos douleurs menstruelles et ses symptômes sont difficiles à soulager ou à gérer, n'hésitez pas à consulter votre médecin ou professionnel de santé pour vous conseiller et vous prescrire un traitement.
Nous le rappelons, en aucun cas, les thérapies alternatives proposées ne remplacent une prise en charge médicale. Elles sont des compléments pour accompagner et soulager.
Sachez que vous n’êtes pas seul(e), il est très important d’en parler et de se faire accompagner.
Les douleur menstruelles et leurs symptômes peuvent etre pris en charge par votre medecin ou un professionnel de santé.
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