Connaître et comprendre les phobies

J'aimerais vous parler de phobie, autrement dit, cette peur disproportionnée qui peut avoir des répercussions sur votre vie sociale, professionnelle ou affective. 

Sachez qu'il existe différents types de peurs, dont celle liée aux objets, aux lieux, aux individus, aux animaux et bien d'autres...

En France, environ 6 millions de personnes souffrent de phobies. Les femmes sont plus concernées que les hommes.

Elles apparaissent souvent dans l'enfance ou l'adolescence.

Vous découvrirez dans ce nouvel article ce qu'est la phobie, les causes, les symptômes ainsi que les différents types de phobies.

Nous vous donnons, également, les clés pour vous en débarrasser et améliorer votre qualité de vie.

Bonne lecture !

Une phobie est une peur qui survient à cause d'une situation ou d'un objet, la personne se met en position d'évitement. Cela provoque beaucoup d'anxiété et d'angoisse.

La phobie est associée aux troubles anxieux.

 Il y a plusieurs symptômes liés à la phobie :

• Tachycardie
• Tremblements
• Nausées
• Douleurs digestifs
• Oppression
• Sueurs
• Frissons
• Crispations

Lors des phobies liées à une peur d'un objet ou une situation, il y a un des comportements d'évitement et de réassurance.

Les causes des phobies sont multiples, on retrouve des facteurs familiaux en lien avec l’éducation. Les phobies peuvent apparaître après un choc traumatique.Les personnes anxieuses ont un risque de développer des phobies.

Les femmes sont plus sujettes aux phobies que les hommes.

Il y a plusieurs catégories de phobies :

• Phobie sociale : évitement des situations sociales, gêne en public
• Agoraphobie : peur d'aller dans les lieux publics
• Arachonophobie : peur des araignées
• Claustrophobie : peur d'être dans un espace clos
• Phonophobie : peur de certains bruits
• Emétophobie : peur de vomir
• Hypochrondrie : peur des maladies
• Traumatophobie : peur des blessures

La phobie la plus répandue est la phobie sociale.

Elle se définit par l'évitement d'évènement social à cause d'une gêne, d'une timidité ou d'une anxiété en public et la peur du regard des autres.

On retrouve dans cette phobie, l'agoraphobie qui est la peur d'aller dans un lieu public.

Dans le traitement des phobies, on retrouve le traitement médicamenteux et non médicamenteux.

Il peut y avoir une prise en charge avec un traitement antidépresseur et/ou un traitement non médical, qui est la psychothérapie pour certaines phobies .

On retrouve la thérapie cognitive comportementale qui est une technique qui met la personne en exposition, face aux situations anxiogènes.

Il y a aussi un travail fait sur les troubles anxieux.

Plusieurs thérapies alternatives peuvent compléter le traitement de base pour soulager les anxiétés et les angoisses liés à la phobie.

Il y a la sophrologie, l'hypnose, le sport et le yoga qui peuvent aider à diminuer l'anxiété grâce aux exercices de respiration, à la méditation.

Les thérapies alternatives ne remplacent en aucun cas une prise en charge médicale.

Nous le rappelons, en aucun cas, les thérapies alternatives proposées ne remplacent une prise en charge médicale. Elles sont des compléments pour accompagner et soulager.

Sachez que vous n’êtes pas seul(e), il est très important d’en parler et de se faire accompagner.

Les phobies sont des troubles anxieux et il est important de demander de l'aide à un professionnel pour améliorer son état.

"Le courage n'est pas l'absence de peur, mais la capacité de la vaincre". Nelson Mandela

Bealoha - 2022