Les Bienfaits Insoupçonnés du Sommeil Polyphasique

Le sommeil est un pilier de notre santé. Mais saviez-vous qu’il existe d’autres façons de dormir que le classique "8 heures par nuit"? Le sommeil polyphasique, adopté par des génies comme Léonard de Vinci, pourrait transformer votre énergie et votre productivité.

C’est une méthode qui consiste à fractionner le sommeil en plusieurs périodes courtes sur 24 heures, plutôt qu’en une seule longue nuit.

• Biphasique : 6 heures la nuit + 1 sieste de 20 minutes.

• Everyman : 3 heures de sommeil principal + 3 siestes de 20 minutes.

• Uberman : 6 siestes de 20 minutes réparties sur la journée.

• Augmentation du temps d’éveil et de productivité.

• Meilleure régulation des cycles de sommeil profond.

• Réduction de la fatigue mentale.

Le sommeil polyphasique n’est pas pour tout le monde, mais il offre des perspectives fascinantes pour optimiser votre temps. Consultez nos experts sur BeAloha pour explorer si cette méthode vous convient.

Bealoha - 2025